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2014年7月23日 水曜日 晴れ 体重76.3 ↑↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2014/7/19 更新】 「Aqua Marine」 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:LUMIX DMC-GF5】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は8時に朝食。 食後、10分ほど休んで、オフクロとラジオ体操。 第1、首の運動、第2。 朝の体操は、だるい。 昨日、ラジオ体操をしてしばらくして、左の肩が痛くなってきた。 左の肩は50肩が治ってないが、50肩は関節の痛みだから、その痛みとは違う。 肩から首筋にかけていたい。 触ってみても痛くないので、首のスジというか、ずっと深いところの筋肉が痛いようだ。 なにもしなければ、少し肩が重いだけだ。 今日、起きてみると、さらに悪化していて、腕を上に上げると肩が痛い。 大したことはないと思うが、痛みが増すようなら、また整形外科に行かないといけない。 寝違いでも起こしたのかも知れない。 昨日は、昼食後、眠かった。 2時半頃冷たい水で顔を洗い、アイスコーヒータイム。 ネットをしたりして過ごす。 5時頃、風呂に入る。 6時半頃、夕食。 食後、オフクロと一緒にテレビを見る。 7時半頃、タバコを2本吹かして、就寝の準備をする。 昨日は暑くて冷房を入れた。 あまり眠くならないので11時頃までラジオを聞いていた。 冷房が止まると扇風機だけでは暑くてしようがないので、また冷房を入れ、午前1時に切れるようにタイマーをセットしておいた。 昨日は、布団に横になってから、30分おきくらいにトイレに立った。 結局、眠ったのは12時過ぎ頃だ。 今朝は7時に起きた。 肩が痛い。 朝からかんかん照りだ。 2階に上がって、すぐに冷房を入れた。 今日も暑くなるぞ。 オフクロのおかげで、食事療法はうまくいっていると思うのだが、どうもお腹がひっこまない。 僕の場合、お腹だけ出ている太り方だ。 まあ、3月頃に比べれば多少小さくなってきた感じはあるが、まだ、お腹だけボーンと出ている。 我ながら、ブサイクだ。 お腹の周りの脂肪はとれにくいというが、その通りだ。 腹筋運動でもしないとだめかなあ。 午後からフェイスブック始めました。 お暇な方はのぞいてみてください。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ 「夏の思い出 」
by masami2010
| 2014-07-23 07:39
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