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2013年12月2日 月曜日 晴れ 体重78.7 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/12/1 更新】 「Eternal Candle Light」 クリスマス特集!クリックでジャンプ! ★パソコンの動作環境によっては、音楽が止まることがあります。最初のページに戻ってやり直してみてください。 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:LUMIX DMC-GF5】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は、9時半頃朝食。 コンビニのサンドウィッチ1コ。 11時頃出掛ける。 マンションを出て、 中杉通りを向こう側に渡り、 アーケード商店街に行く。 スーパー「タカノ」で野菜などを買い、 食料雑貨「つるかめ」で、サツマアゲを買い、 スーパー「ピーコック」で揚げ物などを買って帰宅。 【昨日の散歩】 歩数:1641歩 歩いた距離(時間)1.21km(13分) 消費エネルギー(消費脂肪量)88.8kcal(2.3グラム) 昨日は、タバコを10本吸った。 節煙を始めて、今日で249日目。 昨日の昼は焼き鳥丼にした。 スーパー「ピーコック」で買って来た焼き鳥、ネギ間3本と、焼き鳥2本をレンジで温める。 丼にご飯を入れ、タレをかける。 タレは、以前、焼き鳥屋でもらったものだ。 それから、ご飯の上に焼き鳥を串から抜いておき、タレをかける。 山椒をかけて戴きま~すぅ。 なかなか美味しかった。 昨日は、風邪がほどんと治った感じだったが、喉がいがらっぽいので、医者から出してもらったうがいぐすりで、指定通り1日3回うがいをした。 しかし、どうも喉の通りが悪い。 今朝になって、喉の通りは少しは良くなっているが、まだまだ、すっきりしていないからうがいは続けないといけない。 昨日は、今週の弁当を作ることになっていたが、だるくて手の掛かるものは作りたくないと思ってとにかく買い物に出た。 スーパー「タカノ」に行って、ニンジンとゴボウを切ったのを売っていたので、「そうだ、キンピラにしよう」とメニューが決まった。 キンピラなら、ゴボウやニンジンは切らなくていいし、簡単にできる。 ということで、昨日は6時半頃から今週の弁当のおかずを作った。 ゴボウとニンジンを、サラダオイルとごま油で良く炒める。 ゴボウとニンジンがしんなりしてきたら、シイタケ、サツマアゲ、油揚げを切って投入いsて炒める。 それから、砂糖、味の素、鰹だし、昆布だし、みりん、日本酒、醤油を加えてさらに炒める。 水気がなくなってきたら、煎り胡麻をたっぷりかけて、さっと混ぜたら完成。 弁当のおかずの副菜はこれでできたので、今度は主菜。 スーパー「ピーコック」で、アジのフライと、コロッケを買ってきたが、これだけでは足りないので、プリマハムのパストラミポークというハムをスライスして焼いておいた。 半年くらい前だったか、歯科医に通って、歯を良くしてもらうと同時に、ナイトガードを新しく作ってもらった。 ナイトガードというのは、寝ている間に歯ぎしりしても上と下の歯が直接触れないように、上の歯にマウスピースのようなものをかぶせるというものだ。 これは保険がきかないので、5000円かかる。 しかし、作って間もなくして、ナイトガードをしているのを忘れて、ガムを噛んでしまった。 ガムはナイトガードの内側にべっとりとくっつき、なかなかとれない。 ある程度とったところで、「ま、これでいいだろう」とそのまま使っていた。 しかし、ガム(白い)は段々変色してきて、黒くなってきた。 もしかしたら、カビが生えているんじゃないかと思うとなんだか口の中に入れるには抵抗がある。 仕方ないので、もう一度歯科医に行って相談してみるつもりだ。 今朝、3時半頃、トイレに起きた時、そのことを思い出して、 「ああ、12月は引っ越し準備などで忙しいのに、今度は歯科医に行かなくちゃいけないのか」などと考えているうちに眠れなくなった。 再び眠ったのは、午前5時頃だったような・・・ ということで今朝は寝不足。 それにしても歯科医はどうするかなあ。 明日は、皮膚科形成外科で腫瘍の摘出手術を受けるから、水曜日に術後の経過観察があるかも知れない。 皮膚科形成外科の予定が決まらないと、歯科医に予約を入れてもなあ・・・ 12月中には、ブロック、鉢植えの土、テレビ、パソコンなどを業者に回収してもらわないといけないし、テレビは荷物の下の段ボールに入っているので、まず、荷物を移動させたりと大変な作業になる。 回収業者に連絡をすれば、その日はは、例えば、午前中は家にいなくちゃいけないとか、いろいろ制限が掛かってくるので、歯医者に予約を入れると、その制限がますます狭まってくる。 それに、テレビやパソコンは、区の粗大ゴミじゃなく、リサイクル法にのっとって回収するので、製造番号を調べたり、いろいろ手続きが面倒なのだ。 確か、今年の初めに、パソコンとモニターを捨てようとしたら、ネットで住所や製造番号などを打ち込んで・・・ その後、回収しますという郵便がきたので、そこでまたいつ回収にくるかということで電話をして・・・ととにかく 面倒だった。 なんか、こんな忙しい時に歯医者に行かなくちゃいけないのは、ホントに困る。 しかし、ナイトガードは必要だからなあ。 ちゃんと直してもらうか、作り替えるかしないといけないよなあ。 ああ、頭痛い。 何から手を付けていいのか、頭が混乱する。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★山下達郎 「クリスマス・イブ 」
by masami2010
| 2013-12-02 09:04
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