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8月16日 金曜日 晴れ 体重81.7 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/8/12 更新】 「遠い夏~少年時代」 小学校の頃、僕達悪ガキどもは、年齢順に隊列を組んで、カブトムシをとりに山に向かって行進していた。 途中、民家があり、その民家の前の縁台で、高校生くらいの女の人が涼んでいた。 子供ながらに妙に色気を感じたものだ。 しかし、悪ガキどもにとっては、そんな気持ちは一瞬のことで、すぐにまた行進を始めた。 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:OLYMPUS PEN E-P5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は、9時半頃朝食。 スーパーで買った調理パン1コ。牛乳200ml。 11時半頃出掛ける。 昨日は、整形外科に行った。 大通りを向こう側に渡り、 アーケード商店街を横切り、 この路地に入る。この路地の向こう側が整形外科診療所だ。 昨日は、左肩と右膝の高周波治療と、肋骨を冷やしてもらった。 右膝はもうほとんど良くなってきている。 左肩の50肩は、あと一歩。肋骨は、まだ少し痛いことがある。 整形外科診療所を出て、 ドラッグストアでトイレットペーパーを買って帰宅。 【昨日の散歩】 歩数:1443歩 歩いた距離(時間)1.06km(13分) 消費エネルギー(消費脂肪量)71.1kcal(1.9グラム) 昨日は、タバコを10本吸った。 節煙を始めて、今日で145日目。 昨日は6時頃シャワーを浴びた。 7時過ぎから一杯呑む。 チビチビ呑みながら、マカロニサラダを作った。 マカロニは早茹でタイプで、ゆで時間は4分。 具材は、キュウリと魚肉ハンバーグだけ。 スーパーで売られているマカロニサラダは、具材がほとんど入っていないのに妙に美味しい。 結局、具材を沢山入れることより、ドレッシングが美味しければ、美味しいんだということが分かったので、今回は具材をシンプルにしてみた。 ドレッシングは、エクストラ・バージンオイル50ml、酢50ml、シーザースサラダドレッシング適宜、マヨネーズ適宜、コショウ、味の素、砂糖、チューブ・からしを混ぜて作った。 具材はシンプルだが、なかなか美味しくできた。 昨日の夜、Amazonに注文していた、吉永小百合のCDが届いた。 早速、聞いてみた。 古さを感ぜずにはいられないが、曲がいいので、心地よく聞けた。 18曲収録されているが、知っている曲は3曲ほど。 今日も朝からかんかん照りだ。 今日も暑くなるぞ。 お盆も過ぎて、夏も後半だ。 まだ、スイカを食べてないから、スイカを食べておかないとなあ。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★フランシス・レイ 「さらば夏の日のテーマ 」
by masami2010
| 2013-08-16 08:46
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