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4月28日 日曜日 晴れ 体重79.3 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/4/22 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC GF5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は10時半頃朝食。 スーパー「西友」のサンドウィッチ。牛乳200ml。 11時半頃出掛ける。 大通りを北に歩き、 ここで、大通りを向こう側に渡り、さらに北に歩く。 スーパー「西友」で買い物をし、アーケード商店街を歩いて帰る。 【昨日の散歩】 歩数:2508歩 歩いた距離(時間):1.85km(21分) 消費エネルギー(消費脂肪量):129.1kcal(3.6グラム) 昨日は、タバコを9本吸った。 節煙を始めて、今日で41日目。 まだ、きっぱり止められそうにはない。 チェーンスモークと、ながらタバコはほとんどなくなった。 昨日は、1時頃昼食を摂り、食後、リクライニングチェアでうたた寝をした。 なんだか酷くだるかった。 3時半頃起きて、冷たい水で顔を洗いアイスコーヒーを飲んだ。 4時半頃から、今週の弁当のおかずを作り始めた。 今週は、肉じゃがだ。 牛肉の引き落とし500グラムをサラダオイルで炒め、ジャガイモ(メインクリーン5コ)を適当な大きさに切って投入し、さらに炒める。 それから、シラタキ(3袋)を投入。食べやすいようにハサミで切って入れる。 そして、油揚げ8枚を半分に切って入れ、全体を軽く炒める。 そして、水、砂糖、味の素、鰹だし、昆布だし、みりん、日本酒、醤油を入れて煮込む。 ジャガイモやシラタキにはなかなか味が染み込まないので、醤油は普通の煮物をするときより2割増しくらい。 15分ほど煮て、油揚げだけを取り出す。余り煮るとまずくなるからだ。 それからさらに15分ほど煮て、タマネギ2つを適当に切って投入。 30分ほど煮て完成。 絹さやは、塩茹でをして、湯を切り、熱いうちにめんつゆをからめておく。 6時頃シャワーを浴びる。 7時過ぎから一杯呑む。 テレビを見て過ごす。 寝たのは10時半頃だったかな。 今朝は、へんな夢を見て目が覚めた。 時計を見ると7時45分だったので起きた。 今日は快晴。 風が少し強いが、穏やかな朝だ。 日曜日の朝、晴れていると、ホントに気持ちが良い。 連休まっただ中だなあ。 テレビでは、行楽地が映し出されてどこもごったがえしている。 僕はというと、どこに出掛ける予定もない。 出掛ける気があれば、わざわざ混んでいる連休でなくても出掛けることはできる。 3年くらい前だろうか、エブリデイイングリッシュという英語教材のフルセットを買った。 英会話を聴くだけで、英語が話せるようになるというもの。 値段は39800円。 しかし、全然、勉強していない。 英語の曲などが聴き取れるようになりたいと思って買ったのだが・・・ まあ、腐るものじゃないから、今からでも始めてもいいのだが・・・ ああ、あの時から、まじめにやっていれば、今頃、相当な英会話力がついていただろうになあ。 そもそもこの教材は、通勤、通学の時間に、ヘッドホンで英会話を聴くという想定で作られている。 しかし、家で仕事をしている僕の場合、通勤時間というのはないから、聴くなら、わざわざ、でんと構えて聴かないといけない。 そこが失敗の要因だ。 家で、こそこそ英会話を、しかもヘッドホンで聴いているなんて、いかにも暗い。 いきおい、モチベーションが下がってしまう。 そこで、最近考えているのは、携帯型のCDプレーやを買って、これで英会話を流しておくということだ。 CDプレーやは、あるが、ステレオのものは、音が大きいし、低音が出るので、会話は聴きにくいしうるさい。 そこで、もっと安いCDプレーやを買って、それで暇な時に英会話を流そうかということだ。 今考えているCDプレーやは、小泉成器が出しているCDラジオだ。 値段は3000円くらいと安い。 ああ、英語が話せるようになりたいなあ・・・ にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★佐村河内守 「交響曲第1番 HISOSHIMA 」
by masami2010
| 2013-04-28 08:23
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