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2月24日 日曜日 晴れ 体重78.1 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/1/9 更新】 「SHINING SILVER SNOW 」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC GF5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は、10時前に朝食。 調理パン1コ。牛乳200ml。 11時頃散歩に出掛ける。 大通りを北に歩き、向こう側に渡り、さらに北に歩く。 スーパー「西友」に行って買い物をした。 アーケード商店街を歩いて帰る。新しいお店が開店していた。 【昨日の散歩】 歩数:2528歩 歩いた距離(時間):1.86km(21分) 消費エネルギー(消費脂肪量):134.6kcal(3.6グラム) 昨日は4時半頃から今週の弁当のおかずを作った。 まずは、根菜類の煮物。 ニンジン、レンコン(水煮)、ゴボウ、生シイタケをサラダオイルとごま油で炒め、水、味の素、鰹だし、昆布だし、砂糖、みりん、日本酒、醤油を入れ、サツマアゲと厚揚げ豆腐を切って投入。 15分ばかり煮たところで、サツマアゲを取り出す。あまり煮ると崩れてくるからだ。 それから、さらに15分ばかり煮て、今度は厚揚げ豆腐を取り出す。 そして、さらに煮て、水気がほとんどなくなってきたら完成。 それから、牛肉・切り落としの焼き肉風を作った。 サラダオイルにおろしニンニクとおろし生姜を入れてで牛肉を炒め、コショウ、ガーリックをし、味の素、鰹だし、砂糖、みりん、日本酒、醤油を入れて炒める。豆板醤を入れると焼き肉風になる。 6時頃、料理が完成した。 6時過ぎに風呂に入る。 7時頃から一杯呑む。 スパゲティサラダが食べたくなったので、作った。 9時半頃だったか、スパゲティサラダを食べ、寝たのは11時前くらいだったかな。 1週間くらい前から右膝がおかしい。 痛みはないが、曲げにくい。 風呂に入って、掛かり湯をするとき、そんきょの姿勢をとると、膝が曲がらず辛い。 無理に曲げると、多少、痛みもある。 以前にもなったことがあって、その時は放っておいたら自然に治った。 こういうのは、整形外科に行っても、はっきり原因が分からないことが多い。 湿布が出たり、電気治療をしたりで、埒があかない。 医者に行くかどうか迷っている。 今朝は、8時10分に起きた。 天気は快晴。 比較的暖かな朝だ。 日曜日の朝、晴れていると、気持ちがいい。 昨日の夜、Amazonにたまごかけご飯専用の醤油を注文した。 有名なものもあるのだろうが、この醤油は全く知らない。 300mlで値段は500円程度。 まあ、普通の醤油よりは美味しいのだろう。 ここのところ、朝食は調理パンばかりなので、味噌汁にご飯が食べたくなった。 先日、テレビで卵かけご飯を食べていて美味しそうだったので、この醤油を買ってみることにした。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ユーミン 「やさしさに包まれたなら 」
by masami2010
| 2013-02-24 08:45
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