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7月22日 日曜日 曇り/雨 体重80.3 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/7/1 更新】 「Aqua Marine」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時頃朝食。 納豆1パック。永谷園・朝げ・味噌汁。ご飯150グラム。 10時半頃出掛ける。 大通りに出て北に歩き、 道路を向こう側に渡る。 道路を渡ったところに、宝くじ売り場があるので、「サマージャンボ宝くじ」連番10枚 を買った。 それから、スーパー「西友」に行って買い物をし、 アーケード商店街を歩いく。 スーパー「タカノ」で厚揚げ豆腐やゴボウなどの野菜を買う。 今、ゴボウがとても高くて、2本280円。 以前は2本150円くらいだったのだが・・・ それから、スーパー「タカラヤ」で肉などを買って帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:3016歩 歩いた距離(時間):2.22km(25分) 消費エネルギー(消費脂肪量):161.3kcal(4.3グラム) 昨日は、だるくて楽器の練習をする気にならなかった。 4時過ぎから、今週の弁当のおかずを作る。 ニンジン、タケノコ、レンコン、薩摩揚げ、厚揚げ豆腐、ゴボウ、椎茸の煮物。 それから、牛肉のしぐれ煮と、ウインナーの油炒め。 5時半頃、料理を作り終え、6時頃シャワーを浴びる。 7時頃から一杯呑む。 テレビを観て過ごしていたが、ちびちび呑みながらマカロニ・ポテトサラダを作る。 マカロニ100グラム(乾麺)。キュウリ2本。タマネギ1コ。ジャガイモ・大2コ。みかんの缶詰1缶。魚肉ハム1コ。 昨日の夜は、土曜日だというのに、ろくな番組がなくて退屈した。 寝たのは11時頃だったかな。 今朝は、目覚まし時計を掛けずに寝ていた。 9時頃まで寝ている予定だったが、なんか、十分に眠った感じだったので、7時55分に起きた。 今日も涼しい。 ただ、湿度が高いので、なんか、空気が肌ににまとわりつくような感じで、爽やかとは言い難い。 金曜日に床屋に行って、短く刈ってもらったので、気持ちが良い。 僕が行っている床屋はチェーン店の「理髪一番」で、料金は2300円。 一般の床屋は3700円くらいだから、格安だ。 安いからと言って、手を抜くことはない。 カット、ひげ剃り、洗髪は勿論、電動マッサージャーで背中や腰をマッサージしてくれる。 それに、人数をさばくため、仕事が早い。 床屋嫌いの僕としては、仕事が早いというところが、なによりも魅力だ。 その上、値段が安ければ言うことはない。 僕の場合、毎朝、毎夕、薬を飲まなくちゃいけない。 朝は、3種+4種+2種+2種で、計11種類の薬を飲まなくちゃいけない。 そに加えて、サプリメントが4種類。 ガラスのコップに薬を取り分けて、サプリメントも入れて、一気に飲むのだが、薬を取り分ける作業が面倒でならない。 病気の状態が、よほど良くなれば、薬が減ることもないことはないが、薬が減るほど病気の状態が良くなるかどうか分からない。 まあ、薬を飲んで、食事のカロリー制限と、適度な運動をしている限り、ある程度の健康が維持できるのだから、それだけでも幸せなのかも知れない。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ローリング・ストーンズ 「ホンキー・トンク・ウーマン 」
by masami2010
| 2012-07-22 08:30
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