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5月20日 日曜日 晴れ 体重81.1 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/3/24 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は食欲がなく、結局、朝食は摂らなかった。 体がフラフラする感じがして、腹に力が入らず、出掛ける気分にならなかった。 しかし、結局11時過ぎに出掛ける。 普通に散歩するのは無理な様子だったので、スーパー「西友」に買い物に行くだけにした。 大通りに出て、北に歩き、 途中の横断歩道で、向こう側に渡って、さらに北に歩く。 スーパー「西友」に行って買い物をし、 アーケード商店街を歩き、 「京樽」で、寿司弁当を買い、100円ショップでライターを買った。 そして、はじめの大通りに出て帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:2372歩 歩いた距離(時間):1.75km(20分) 消費エネルギー(消費脂肪量):127.5kcal(3.4グラム) 昨日は、楽器の練習はしなかった。 5時半頃シャワーを浴び、今週の弁当のおかずを作った。 チンゲンサイ、ニンジン、タマネギ、シイタケ、ピーマン、タケノコ、薩摩揚げの中華風炒め物。 砂糖やみりん、酒などで味を付けたが、クックドゥの「青椒肉絲(チンジャオロウスー)」のタレを加えてみた。 ニンジンなど、火の通りにくいものから、順次フライパンに投入して炒め、30分くらいで完成。 7時頃から一杯呑む。 朝ドラを見るなどして過ごし、10時半頃だったか、「京樽」で買った寿司弁当を食べて寝た。 今日は朝、起きるのが辛かった。 8時になっても起きる気にならず、結局、8時45分にやっと起きた。 それでも、まだ眠い。 食欲がないので、朝の薬だけ飲んでおいた。 今、運動と言えば、散歩だけだが、腹筋とか背筋も鍛えたいと思っている。 風呂上がりに、少し頑張ればイイ。 10分ほど腹筋と背筋、腕立て伏せをやるかなあ。 朝、ラジオ体操をやるのもイイなあ。 以前は、やっていた。 今日は一応晴れているが、大気の状態はどうなんだろう。 明日は、金環日食が見られるということで、日食グラスも買ったが、雲が多くて見れないという予報もある。 さてと・・・今日はのんびりするかな・・・ にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★メリー・ホプキン 「夢見る港 」
by masami2010
| 2012-05-20 09:25
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