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2月15日 水曜日 曇り 体重77.6 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2011/12/26 更新】 「Bluse Power」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は8時半頃朝食。 調理パン1コとサラダ。それに牛乳200ml。 11時前に散歩に出る。 JR駅まで歩き、スーパー「西友」で買い物をする。 それから、アーケード商店街を歩き、スーパー「ピーコック」に寄る。 2階にある100円ショップで、七味唐辛子、ガーリック、コショーを入れる容器を買う。 ピーコックを出てアーケード商店街を歩き、青梅街道に出て帰路に着く。 【昨日の散歩】 歩数:4072歩 歩いた距離(時間):3.01km(32分) 消費エネルギー(消費脂肪量):221.5kcal(6.1グラム) 昨日は、楽器の練習はしなかった。 だるくて練習する気がしなかった。 5時半頃、風呂に入る。 7時過ぎから一杯呑む。 HDDに録画したテレビ番組などを見て過ごし、9時半過ぎにスーパー「西友」で買ったおにぎり弁当を食べ、10時頃寝た。 昨日は早く寝たのに、今朝は起きるのが辛かった。 僕の場合、寝入りばななうとうとして眠りが浅く、明け方になって眠りが深くなるので、いつも起きるのが辛い。 眠ることは眠っているが、あまり質の良い眠りではないようだ。 ここのところ、体重が微妙な変化を示している。 77キロ代になって、76キロ代に落ちるかと思っていたら、77.4キロくらいで留まっている。 夜食べるおにぎり弁当が微妙にカロリーが高いのかも知れない。 小さなおにぎり2つと、小さな鳥の唐揚げ。そして、小さな卵焼きと、小さなコロッケが付いている。 どれも、子供のお弁当に入っているような小さなものだが、意外にカロリーがあるのかも知れない。 今日から、弁当は止めて、焼き魚と味噌汁にしてみようかな。 今朝は、妙に肩が凝っている。 風邪気味のせいかな? くしゃみ、鼻水はほとんど出なくなった。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★The Beatles 「Across The Universe 」
by masami2010
| 2012-02-14 08:04
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