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1月30日 月曜日 晴れ 体重79.8 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2011/12/26 更新】 「Bluse Power」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は8時半頃、朝食。 調理パン1コと、牛乳200ml。 11時過ぎに出掛ける。 風が強くて、歩きにくく、ややもすると風の力で転びそうになった。 JR駅まで行き、北口ロータリーを回り、スーパー「西友」に行く。 昨日は、3階の売り場に行き、弁当箱を見てみた。 ネットで見つけたものとはメーカーが違うが、今使っているものと同じものがあった。 880円。ネットで買うと、送料込みで1300円くらいになるので、お得な買い物ができた。 西友を出て、アーケード商店街を歩く。 そして、青梅街道に出て、けやき並木のある中杉通りに入る。 西友で、調理パンを買うのを忘れたので、以前から一度買ってみたいと思っていたパン屋さんで、パンを3コ買う。 なるべく、カロリーの低そうな小さなパンを買った。 12時頃帰宅。 【昨日の散歩】 歩数:3930歩 歩いた距離(時間):2.90km(44分) 消費エネルギー(消費脂肪量):214.8kcal(6.0グラム) 12時半頃、スーパー「西友」で買ったサバ寿司ととんかつで昼食。 それから、昼寝をした。 4時前からクラリネットの練習。 調子は、まあまあ。 5時前に練習を終え、楽器の手入れをし、5時半頃風呂に入る。 7時頃から一杯呑む。 10時半頃、辛子明太子でご飯を1膳食べた上に、昼間買ったパンを1コ食べて寝た。 今朝は6時頃目が覚めた。 起きるには早いので、布団の中でうつらうつらしていた。 結局、目覚まし時計がなる7時20分前に起きた。 今日から、食事療法、運動療法をこれまで通りガッチリやり、そして酒は週に3回程度に留めるようにしたい。 検査でイライラするのは、自分にやましいところがあるからだ。 できれば、「やれるだけのことはやっている」・・・そういう気持ちで検査を受けたいものだ。 先日、トミカのミニカーを集めるのはもう止めたと書いたが、まだ欲しいのがあってAmazonに注文した。 これで、ホントにホント、このシリーズのコレクションは終わりだ。 こういうのは、プラスティック製で、吹けば飛ぶようなものかと思っていたら、実際にはアルミ合金か何かで作られていて、小さいながらもずっしりとした重さがある。 嬉しい誤算だ。 5 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★The Beatles 「Across The Universe 」
by masami2010
| 2012-01-30 07:50
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