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1月29日 日曜日 曇り・晴れ 体重79.4 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2011/12/26 更新】 「Bluse Power」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は内科検診があったので、朝食は抜き。 10時過ぎに出掛ける。 青梅街道を渡って南に歩き、内科診療所に行く。 昨日は、ものすごく寒かったせいか患者が少なく10分ほど待って僕の診療となった。 血圧を測って、採血。 血圧は、82-144と、高めだった。いつもは、70代-130くらいなんだけどなあ。 10時半頃、診療所を出て、アーケード商店街に行き、スーパー「タカラヤ」で、肉などを買い、スーパー「ピーコック」の2階にある100円ショップでゴミ袋を買う。 それから、いつもの散歩のコースに行く。 JR駅まで歩き、北口ロータリーを回ってスーパー「西友」で買い物をし、アーケード商店街を歩く。 12時前に帰宅。 【昨日の散歩】 歩数:4915歩 歩いた距離(時間):3.63km(44分) 消費エネルギー(消費脂肪量):268.3kcal(7.2グラム) 12時半頃、スーパー「西友」で買ったフライドチキンで昼食。 それから、昼寝をした。 昨日も、結局、楽器の練習はしなかった。 5時半頃、風呂に入る。 7時頃から一杯やる。 チビチビ呑みながら、今週の弁当のおかずを作った。 まずは、サトイモ、ゴボウ、ニンジン、がんもどき、高野豆腐、生シイタケ、薩摩揚げの煮物。 それから牛肉のすき焼き風。牛肉が少ないので、シラタキを加えて嵩増しした。 野菜の煮物は、1パックでは入りきらないので、牛肉のパックにサトイモと高野豆腐を入れておく。 10時半頃だったか、サバ寿司を食べて寝た。 東京はいつ地震が起きるか分からない。 いつも地震でビクビクしているので、地震対策のため、部屋の模様替えをすることにした。 まずは、高く積み上げているカラーボックスやビデオラックなどを下ろし、低くすることと、台所にあるカラーボックスを金具で固定することにした。 カラーボックスやビデオラックは捨てる積もりだ。 そのため、ビデオテープなどを保存しておく、ベランダボックスを楽天市場のショップに注文した。 ベランダには、このベランダボックスを使って、いろいろなものを置いている。 今回のボックスは前回買ったものと同じもので、2コで送料込み3000円。 地震を恐れてばかりいないで、できることはやっておかないとなあ・・・ 今日は、7時20分に起きた。 なんか、良く寝たような、寝たりないような感じだ。 今日はとりわけ冷える。 今は、雲が多いが、晴れてくるのかなあ? 今、使っている弁当箱は650mlの容量。 スーパー「西友」で、数年前に買ったものだ。 そろそろ古びてきたので、新しいのを買おうと思って検索していたら、同じものが楽天市場で見つかった。 この弁当箱は、蓋にパッキンが付いているので、汁もれなどがなく、蓋をしたまま電子レンジに掛けられるので、便利だ。 ネットでは、900円くらいで売られているが、送料が600円くらいとられるので、割高だ。 今日あたり、西友に行って、同じものが売られていないか見てみる積もりだ。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★The Beatles 「Across The Universe 」
by masami2010
| 2012-01-29 08:03
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