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5月20日 日曜日 晴れ 体重81.1 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/3/24 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は食欲がなく、結局、朝食は摂らなかった。 体がフラフラする感じがして、腹に力が入らず、出掛ける気分にならなかった。 しかし、結局11時過ぎに出掛ける。 普通に散歩するのは無理な様子だったので、スーパー「西友」に買い物に行くだけにした。 大通りに出て、北に歩き、 途中の横断歩道で、向こう側に渡って、さらに北に歩く。 スーパー「西友」に行って買い物をし、 アーケード商店街を歩き、 「京樽」で、寿司弁当を買い、100円ショップでライターを買った。 そして、はじめの大通りに出て帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:2372歩 歩いた距離(時間):1.75km(20分) 消費エネルギー(消費脂肪量):127.5kcal(3.4グラム) 昨日は、楽器の練習はしなかった。 5時半頃シャワーを浴び、今週の弁当のおかずを作った。 チンゲンサイ、ニンジン、タマネギ、シイタケ、ピーマン、タケノコ、薩摩揚げの中華風炒め物。 砂糖やみりん、酒などで味を付けたが、クックドゥの「青椒肉絲(チンジャオロウスー)」のタレを加えてみた。 ニンジンなど、火の通りにくいものから、順次フライパンに投入して炒め、30分くらいで完成。 7時頃から一杯呑む。 朝ドラを見るなどして過ごし、10時半頃だったか、「京樽」で買った寿司弁当を食べて寝た。 今日は朝、起きるのが辛かった。 8時になっても起きる気にならず、結局、8時45分にやっと起きた。 それでも、まだ眠い。 食欲がないので、朝の薬だけ飲んでおいた。 今、運動と言えば、散歩だけだが、腹筋とか背筋も鍛えたいと思っている。 風呂上がりに、少し頑張ればイイ。 10分ほど腹筋と背筋、腕立て伏せをやるかなあ。 朝、ラジオ体操をやるのもイイなあ。 以前は、やっていた。 今日は一応晴れているが、大気の状態はどうなんだろう。 明日は、金環日食が見られるということで、日食グラスも買ったが、雲が多くて見れないという予報もある。 さてと・・・今日はのんびりするかな・・・ にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★メリー・ホプキン 「夢見る港 」 #
by masami2010
| 2012-05-20 09:25
5月19日 土曜日 晴れ 体重80.9 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/3/24 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は8時半頃朝食。 スクランブルエッグ(醤油味)。ご飯150グラム。タクアン。牛乳200ml。 10時半頃出掛ける。 体調が悪かったので、買い物をするだけにした。 大通りに出て、 アーケード商店街を歩き、 スーパー「タカノ」でピーマンなどを買い、 スーパー「タカラヤ」で豚肉などを買い、 スーパー「ピーコック」で海苔巻きなどを買った。 そして、大通りに戻り、帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:1849歩 歩いた距離(時間):1.36km(15分) 消費エネルギー(消費脂肪量):100.3kcal(2.5グラム) 昨日は、4時頃からアルトサックスの練習をした。 調子はイマイチ。 調子が出ない時の練習は疲れる。 5時過ぎに練習を終え、楽器の手入れをしておく。 6時頃シャワーを浴びる。 7時頃夕食。 9時半頃、布団を敷いて横になり、テレビの音だけ聴いていた。 11時頃テレビを消して、眠ったのは2時過ぎくらいだ。 今朝は、8時5分に、やっと起きた。 なんか、寝不足だ。 今日は朝から快晴だ。 暑くなりそうだ。 ・・・って、いうか、すでにムシムシしている。 外気も少し、ムッとしている。 気に入ったブログには、毎日訪れているし、ケッコウ、コメントも書き込んでいる。 コメントを書き込むのには理由が2つある。 1つは、ブログ記事に対する感想を伝えたいということ。 そして、もう一つは、僕のブログにもたまにはきて欲しいという期待があること。 自分のブログにコメントしてくれたら、相手のブログにも行ってみよう・・・と思うのは、どうやら僕だけのひとりよがりらしい。 コメントをもらって、レスはするとしても、相手のブログに行こうとは思わない人の方が多いようだ。 もしかしたら、来てくれているのかも知れない。 しかし、食事をした、散歩をした・・・と、日常の当たり前のことしか書いてないブログだから、コメントのしようがないのかも知れない。 しかし、話題のない生活をしているから、仕方がない。 無理矢理話題を作る気もない。 自分のブログに来てくれないのは、自分の不甲斐なさだとしても、コメントに対してレスを付けないというのは、余りにも誠意がないと思う。 コメントが沢山ありすぎて、一つ、一つにレスは付けられないから、全部まとめてレスを付けるというのは納得できるが、ほとんどコメントのないブログでありながら、コメントしてもレスがない。 こういうのは、次第に腹が立ってくることがある。 あるブログで、コメントをしたが、レスがないので、「コメントしてますが、気付いてますか」というコメントをしたら、「気付いてますよ(笑い)」というレスがされていた。 しかし、レスを付けていないコメントには、レスを付けていない。 はっきり言って、ムッとした。 「気付いているなら、ちゃんとレスを付けろよ!」 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★メリー・ホプキン 「夢見る港 」 #
by masami2010
| 2012-05-19 08:31
5月18日 金曜日 雨/曇り 体重80.4 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/3/24 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は8時半頃朝食。 一昨日の夜作ったカレー。ご飯150グラム。牛乳200ml。 11時前に出掛ける。 大通りに出て、北に歩き、 途中の横断歩道で、向こう側に渡って、さらに北に歩く。 スーパー「西友」に行って買い物をし、 アーケード商店街を歩き、 はじめの大通りに出て帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:2375歩 歩いた距離(時間):1.75km(19分) 消費エネルギー(消費脂肪量):128.3kcal(3.3グラム) 昨日は、4時半頃からクラリネットの練習をした。 調子はイマイチ。 5時半頃練習を終え、楽器の手入れをしておく。 6時半頃シャワーを浴びる。 7時過ぎから一杯呑む。 朝ドラを見たりして過ごし、10時半頃寝た。 なんだか蒸し暑くて、エアコンを入れて寝た。 もちろん、タイマーで午前2時には切れるようにしておいた。 今朝は、7時50分に起きた。 通じがあまり良くない。 神棚にお水を挙げ、アイスコーヒーを作って飲む。 今日は曇り空。 大気の状態が不安定なので、いつ雨が降ってもおかしくない空模様だ。 昨日の夜、AmazonにCDを注文した。 まず、ジョー・パスの「バーチュ・オーゾ」 エマーソン・レイク&パーマーの「タルカス」 バロック名曲集(パッヘルベルのカノン) イ・ムジチの「四季」 ジム・ホールの「LIVE」 届くのが楽しみだ。 内科検診まであと1週間だと言うのに、体重が減るどころかむしろ増えている。 たしかに食事療法は、うまくいっているとは言えない。 特に夕食が重すぎる。 なんとかしないとなあ・・・ にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★メリー・ホプキン 「夢見る港 」 #
by masami2010
| 2012-05-18 08:30
5月17日 木曜日 曇り 体重80.2 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/3/24 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時過ぎに朝食。 納豆1パック。ご飯150グラム。永谷園・朝げ・味噌汁。牛乳200ml。 11時前に出掛ける。 大通りに出て北に歩き、 JR駅まで行く。 JR駅、北口のロータリーを回り、 北口商店街を歩き、 大通りを南に歩いてスーパー「西友」に行き、買い物をする。 それからアーケード商店街を歩き、 すずらん通り商店街を歩いて青梅街道に出る。 区役所の「緑のカーテン」が大分育ってきている。 そして、はじめの大通りに出て帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:4234歩 歩いた距離(時間):3.13km(35分) 消費エネルギー(消費脂肪量):226.3kcal(6.2グラム) 昨日は、4時半過ぎからアルトサックスの練習をした。 調子はイマイチ。 リードが鳴りにくいので、息が切れるしつかれる。 5時過ぎに練習を終え、楽器の手入れをしておく。 6時半頃シャワーを浴びる。 7時頃から一杯呑む。 だらだらテレビを見たりして過ごす。 結局10時頃に寝た。 今朝は、なんだか気分が悪く、トイレにも行きたくなったので、起きた。 時計を見ると7時35分だった。 トイレに行って、冷たい水で顔を洗うと、気分が上向いてきた。 昨日の夜はムシムシしていたので、寝るとき2時間くらいエアコン(冷房)を入れて寝たので、少し風邪気味なのかなあ? 今、8時10分になろうとしているが、少し日差しが出てきている。 今日は、晴れたり曇ったりか? 天気予報では、今日、明日は大気の状態が不安定だと言っていたなあ。 にわか雨もあるのかも知れない。 2か月くらい前に、Amazonに予約注文していたフィギュアが、昨日届いた。 フィギュアは10体くらい買ったが、これで打ち止めだ。 今は部屋が狭くて飾れないので、箱に入れたままだ。 将来、田舎に帰ったら、飾る予定。 1体6000円前後だから、フィギュアに6万円くらい使ったことになるなあ・・・ ここのところ、体がだるいので、散歩は少なめにしていたが、昨日はフルコース歩いた。 半分くらい歩いたところで、頭がフラフラして、「もう、止めようか」とも思ったが、少し頑張って、全コースを歩いた。 歩き終わると思ったほど疲れなかった。 無理は禁物だが、多少の頑張りは必要だな。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★メリー・ホプキン 「夢見る港 」 #
by masami2010
| 2012-05-17 08:14
5月16日 水曜日 晴れ 体重79.8 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/3/24 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時過ぎに朝食。 納豆1パック。卵豆腐1丁。ご飯150グラム。永谷園・夕げ・味噌汁。牛乳200ml。 11時前に出掛ける。 大通りに出て北に歩き、 JR駅まで行く。 JR駅、北口のロータリーを回り、 北口商店街を歩き、 大通りを南に歩いてスーパー「西友」に行き、買い物をする。 それからアーケード商店街を歩き、はじめの大通りに出て帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:2819歩 歩いた距離(時間):2.08km(23分) 消費エネルギー(消費脂肪量):150.8kcal(4.0グラム) 昨日は、4時半過ぎからクラリネットの練習をした。 調子は上々。 ここのところ、クラリネットは目に見えて上達している感じだ。 嬉しい。 6時頃練習を終え、楽器の手入れをしておく。 6時半頃シャワーを浴びる。 7時頃夕食。 だらだらテレビを見たりして過ごす。 結局11時前に寝た。 しかし、なかなか寝付けず、午前1時頃やっと眠ったと思ったら、2時頃トイレに起き、4時過ぎにもトイレに起きた。 横になっていた時間は9時間くらいであるが、実際に眠ったのは、4、5時間ってことろだろうか。 全然、寝た気がしない。 今朝は7時50分に目覚まし時計が鳴ったので起きた。 今日は朝から快晴だ。 室温は既に23度あるが、湿度が低いので、気持ちの良い朝だ。 窓を開けて外気を入れている。 まだ外気はひんやりとして気持ちがいい。 しかし、今日は真夏並に気温が上がるとの予報だ。 2か月くらい前だったか、楽天市場のショップで買った、スーパーアカパックン。 風呂の湯船の汚れを吸着してくれるものだ。 先日、テレビで紹介していた。 1ヶ月に1万個も売れるヒット商品なんだそうだ。 この商品を買った頃からシャワーを浴びるようになって、ずっと湯船に入っていないので、まだこの商品は使っていない。 そろそろ風呂掃除をして、これを使ってみるかな。 機械化すれば大量生産ができるが、この商品を作っている会社の社長は、障害者に働く場を提供するという意味でもこの商品を作りはじめたので、この商品は障害者が手作りで作っているという。 そのため、品不足が続いていて、入手するには時間が掛かる。 僕の場合も注文してから、3週間くらいして届いたような気がする。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★メリー・ホプキン 「夢見る港 」 #
by masami2010
| 2012-05-16 08:25
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