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9月15日 日曜日 雨 体重80.9 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/9/11 更新】 「今夜は君を ダンスに誘う」 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:OLYMPUS PEN E-P5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は、朝食は摂れなかった。 11時過ぎに出掛ける。 今日から地元の神社の例大祭なので、もう準備が行われていて、子供神輿が練り歩いていた。 大通りを向こう側に渡り、 アーケード商店街に行く。 スーパー「タカノ」で野菜などを買い 食料雑貨「つるかめ」でサツマアゲを買い、 スーパー「ピーコック」で揚げ物を買って帰宅。 【昨日の散歩】 歩数:1729歩 歩いた距離(時間)1.27km(15分) 消費エネルギー(消費脂肪量)86.5kcal(2.2グラム) 昨日は、タバコを10本吸った。 節煙を始めて、今日で172日目。 昨日は、4時半頃から今週の弁当のおかずを作った。 まずは、キンピラ。 細切りのニンジンとゴボウのミックス野菜2袋を、サラダオイルとごま油で良く炒める。 それから、細切りのタケノコ(水煮)、油揚げ、サツマアゲ、シイタケを投入して炒める。 10分くらい炒めたら、水少々、砂糖、鰹だし、昆布だし、味の素、みりん、日本酒、醤油、豆板醤、テンメンジャン、コチジャンを入れてさらに炒める。 水気がなくなってきたら、ごま油を一回し入れ、煎り胡麻と七味唐辛子を入れて、さっとかき混ぜたら完成。 6時にシャワーを浴びる。 6時半頃から鳥肉を調理する。 鳥肉に塩コショーをして、エクストラ・バージンオイルで炒める。 両面炒めてから、水、砂糖、みりん、日本酒、醤油を入れ、アルミホイルで落とし蓋をして煮る。 片面、10分づつ煮たら、一旦肉を取り出し、食べやすい大きさに切ってからまた煮る。 5分くらい煮ると、水気がほとんどなくなり、煮汁がとろりとしてくるので焦がさないようにして完成。 鳥肉の焼き鳥風。 7時頃から一杯呑む。 7時のニュースを見て、HDDに録画しておいた朝ドラと、科捜研の女などを見て過ごした。 8時頃、冷凍庫の整理をする。 なんだかいろいろ入っていたが、もう食べられそうにないものは全部捨てた。 すると、冷凍庫にかなりのスペースができた。 「あ、これなら、ネットで冷凍餃子を買っても入るな」と分かったので、早速、楽天市場のショップに冷凍餃子を注文した。 この値段で、餃子が45コ。 楽天ポイントが1200点くらいあったので、270円くらいで買えた。 先日来より、餃子が食べたかったが、これで思う存分食べられるぞ。 台風が近づいてきているので、今日は雨模様。 昨日の夜から降っている。 かなり強い雨なので、もしかしたら出掛けられないかも知れない。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★松田聖子 「風立ちぬ 」
by masami2010
| 2013-09-15 09:12
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