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5月12日 日曜日 晴れ 体重78.4 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/4/22 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC GF5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時過ぎに朝食。 マルちゃん、カップそば。 11時半頃出掛ける。 雨が降っていたので、長靴を履いて出掛ける。 大通りを向こう側に渡り、 アーケード商店街に行く。 スーパー「ピーコック」で買い物をして帰宅。 【昨日の散歩】 歩数:1468歩 歩いた距離(時間):1.08km(12分) 消費エネルギー(消費脂肪量):77.7kcal(2.0グラム) 昨日は、タバコを8本吸った。 節煙を始めて、今日で53日目。 完全禁煙には、まだまだ、かかりそうだ。 昨日は、スーパー「ピーコック」で弁当を買ってきた。 まずは、焼き肉弁当。 これは、昼食に食べた。 少し肉が固かったが、まあまあ美味しかった。 それから、ます寿司。 これは、夕食に食べた。 まあ、こんなものかなという感じ。 4時半頃、今週の弁当のおかず(副菜)を作った。 今週も、先週と同じ、切り干しダイコンの煮付けにした。 ニンジン、タマネギ、シイタケ、サツマアゲをサラダオイルとごま油でさっと炒め、コンブ、高野豆腐を加えて、水を入れ、砂糖、みりん、鰹だし、日本酒、醤油を入れて30分ばかり煮込む。 それから、水で戻した切り干しダイコン(100グラム)を入れ、20分くらい煮て完成。 絹さやは、塩茹でをし、熱いうちにめんつゆを絡めておいた。 6時頃シャワーを浴びる。 7時頃から一杯呑む。 寝たのは11時前だったかな。 今朝は8時10分に起きた。 日差しはかんかん照りで、既に蒸し暑い。 室温は23度を超えている。 今日も暑くなりそうだ。 今日は、何をするかなあ。 暇だ。 午前中、散歩に出て、午後から昼寝でもするかな。 ここのところ、風邪が抜けきらなくて、だるくていけない。 最初の頃は、少し熱もあったが、今は熱はない。 多少頭が重くて、くしゃみ、鼻水が時々出る程度だ。 だるいのは、風邪のせいだけじゃない気がする。 ここのところ、気温が日に日に違って上下しているから、体がついていってない感じだ。 昨日の夜は、夕方、少し寒いくらいだったが、寝る頃になって窓を閉めると、蒸し暑くなって、結局、冷房と扇風機を3時間ばかり稼働させて寝た。 冷房を入れたり、暖房を入れたり・・・・こういうのも体に響くんだろうなあ。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ピンクサファイア ネッ友のマムチさんが、ギタリストとして参加していたバンドです。 「ハッピーの条件 」
by masami2010
| 2013-05-12 08:48
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