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4月14日 日曜日 晴れ 体重79.7 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:【2013/4/2 更新】 「いたずら ネコ 」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC GF5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時頃朝食。 調理パン1コ。牛乳200ml。 11時過ぎに出掛ける。 大通りを北に歩く。 ここで大通りを向こう側に渡り、さらに北に歩く。 スーパー「西友」で買い物。 店先に犬が繋がれていた。 それから、アーケード商店街を歩く。 大通り沿いのコンピに「ピアゴ」で、アイスを買って帰宅。 【昨日の散歩】 歩数:2610歩 歩いた距離(時間):1.92km(22分) 消費エネルギー(消費脂肪量):135.9kcal(3.4グラム) 昨日は、タバコを8本吸った。 節煙して、今日で29日目。 まだまだ、「もうこれで、きっぱり止める」というところまでいかない。 吸う本数が、あと2、3本少なくなってくるといいんだけどなあ。 昨日は、4時頃から、今週の弁当のおかずを作った。 まずは、根菜類の煮物。 ニンジン、タケノコ(水煮)、レンコン(水煮)をサラダオイルとごま油で炒め、水を加えて、シイタケ、サツマアゲ、高野豆腐を入れて煮る。 味付けは、味の素、昆布だし、鰹だし、砂糖、みりん、日本酒、醤油。 30分ほど煮たら、シイタケ、サツマアゲ、高野豆腐は取り出す。 それから、さらに煮て水気を飛ばして完成。 それから、豚・細切れを使って、焼き肉風の炒め物を作る。 味の決め手は、豆板醤、テンメンジャン、コチジャンだ。 味付けは、コショウ、砂糖、醤油、みりん、日本酒。 さらに、厚揚げ豆腐の煮物も作っておいた。 6時頃、シャワーを浴びる。 7時頃から一杯呑む。 寝たのは11時頃だったかな。 今朝は、「良く寝たな」という感じで、起きると、7時20分だった。 目覚めがいいなんてことは珍しい。1年のうちで、数えるほどしかない。 今日は晴れ模様。 気持ちの良い朝だ。 昨日の夜、夕食がわりに、先日買った、草餅と桜餅を食べてみた。 豆腐店が作った餅で、豆乳入り。 優しい味がした。 あまり甘くなくて美味しかった。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★佐村河内守 「交響曲第1番 HISOSHIMA 」
by masami2010
| 2013-04-14 07:48
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