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3月14日 木曜日 曇り 体重78.1 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/1/9 更新】 「SHINING SILVER SNOW 」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC GF5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は、9時半頃朝食。 調理パン1コ。牛乳200ml。 10時半頃出掛ける。 昨日は整形外科に行った。 大通りを向こう側に渡り、 アーケード商店街を横切り、 この路地に入る。 この路地の向こう側が整形外科診療所だ。 11時過ぎに整形外科診療所を出て、再びアーケード商店街に行く。 スーパー「ピーコック」で海苔巻きでも買おうと思って入ってみたが売ってなかったので何も買わずに帰った。 【昨日の散歩】 歩数:1905歩 歩いた距離(時間):1.40km(16分) 消費エネルギー(消費脂肪量):101.0kcal(2.6グラム) 昨日は、整形外科で、左肩と右膝にヒアルロン酸の注射をしてもらったが、膝の注射がすごく痛かった。 そして、膝が痛くて歩くのも辛くなった。 痛みを和らげるために注射をしているのに、注射をしたために却って痛くなるというのはどういうことなんだと思いながら、足を引き釣りながら帰った。 帰ってからも膝が痛く、以前もらった痛み止めを飲んだ。 2時頃から1時間ばかり昼寝をしたが、まだ膝が痛いので、心配になって、診療所に電話してみた。 主治医が出てきて、「そういう人もいるが、序々に痛みはひいてくるから心配ない」と言った。 朝の寝起きが悪いという記事を書いたら、ネッ友のAさんが、オルニチンを飲んでいて、効くような気がするという旨のコメントをしてくれた。 オルニチンというのは、しじみの主成分というか、しじみエキスを凝縮したものだ。 肝臓などに良いとされているから、疲労回復にはいいかも知れないと思い、昨日の夜、楽天市場のショップにオルニチンのサプリメントを注文した。 とりあえず、3ヶ月分買って試してみることにした。 今飲んでいるサプリメメントは、 香醋、 ボイセンベリー、 DHA、 そして、にんにく卵黄。 ボイセンベリーというのは、アントシアニンをブルーベリーよりも多く含んでいて、目にいいというものだ。 にんにくと香醋はいづれも疲労回復などに飲んでいるし、オルニチンはいわば疲労回復に飲むようなものだから、この際、ニンニクは止めるかなあ・・・香醋は酢だから、まあ体にはいいだろうしなあ・・・ 今年の目標は、体重を70キロ以下にすることと、タバコを止めることだ。 体重は少しづつだが下がっているが、タバコは全然止められていない。 そこで、昨日から、節煙をすることにした。 これまで1日20本程度吸っていたが、昨日から10本程度にしてみた。 今のところ、そんなに苦しくない。 とにかく、1本吸ったら、1時間は間を空けるようにしてみた。 これで、完全に止められたらいいんだけどなあ・・・ 今日は曇り空。 気温は少し低め。 なんだか、冴えない空模様だ。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ユーミン 「やさしさに包まれたなら 」
by masami2010
| 2013-03-14 09:28
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