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3月13日 水曜日 晴れ 体重78.0 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/1/9 更新】 「SHINING SILVER SNOW 」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC GF5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は、9時半頃朝食。 調理パン1コ。牛乳200ml。 11時頃散歩に出掛ける。 大通りを北に歩き、 JR南口のロータリーを縦断して、 JR駅まで行く。 駅構内を抜けて、 JR北口に出る。 大通りを向こう側に渡り、スーパー「西友」に行って買い物をする。 それから、アーケード商店街を歩いて帰る。 【昨日の散歩】 歩数:2520歩 歩いた距離(時間):1.86km(21分) 消費エネルギー(消費脂肪量):132.2kcal(3.5グラム) 昨日は、スーパー「西友」でタクアンを買ってきた。 このタクアン、鰹のだしが良く効いていて美味しい。 それに、切ってあるので、そのままパックに移すだけでいい。 同じパックに、キューリのキューちゃんや、シバ漬けを入れるので、ごちゃ混ぜになるが、そこがまたいい。 カレーなどには欠かせないアイテムだ。 昨日は、6時頃風呂に入る。 7時頃から一杯呑む。 一杯呑みながら、切り干しダイコンの煮付けと、挽肉のそぼろの弁当を作り、9時半頃弁当を食べ、10時前くらいに寝た。 僕は寝起きが悪い。 「ああ、今日は良く寝た」なんて日は1年のうち数日しかない。 寝起きが悪い上に、なんか気分がすごく悪い。 起きてしまって、トイレに行くと、気分は良くなるのだが、起きるまで布団の中でウダウダしていると、なんとも言えず気分が悪い。 風邪をひいたのかなと思うこともあるが、風邪ではない。 トイレに行きたいというのも関係しているかも知れない。 寝付きが良くて、バタンキューと寝て、朝は、寝覚めが良い・・・なんて人が羨ましい。 今日は快晴。 しかし、風が強い。 多分、南風だと思う。気温はまあまあ高い方だ。 今日は整形外科に行かないといけない。 左肩と、右膝にヒアルロン酸の注射をしてもらい、電気治療もしてもらう。 ヒアルロン酸の注射は、そんなに痛いわけじゃないが、骨と骨の隙間に打つので、なんか気持ちが悪い。 肩は4週間に1回。膝は、しばらく毎週1回打つ予定だ。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ユーミン 「やさしさに包まれたなら 」
by masami2010
| 2013-03-13 09:13
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