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1月31日 木曜日 晴れ 体重78.6 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2013/1/9 更新】 「SHINING SILVER SNOW 」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC GF5 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は、内科検診のため、食事は摂れなかった。 10時過ぎに出掛ける。 大通を向こう側に渡り、南に歩く。 青梅街道に出て、青梅街道を南側に渡る。 青梅街道の南に広がる住宅街を目指す。 この路地の向こう側が内科診療所だ。 昨日はずいぶんと待たされた。 血圧測定と、採血だけだったので、ものの5分で終わった。 診療所を出て、青梅街道を目指す。 青梅街道を北側に渡り、商店街に行く。 スーパー「ピーコック」で弁当を買う。 それから、調剤薬局で、内科の薬を出してもらってから帰宅。 【昨日の散歩】 歩数:2996歩 歩いた距離(時間):2.21km(25分) 消費エネルギー(消費脂肪量):160.3kcal(4.1グラム) 昨日の昼は、スーパーで弁当を買ってきたものの、スパゲティーの大盛りが食べたくなったので、帰宅してからスパゲティーのミートスースを作った。 スパゲティーは、水に塩、ガーリック、コショウ、ローレルを入れて茹でる。 スパゲティーが茹で上がったら、エクストラ・バージンオイルをひいたフライパンにスパゲティーを入れる。湯切りはしない。 エクストラ・バージンオイルがスパゲティー全体に回ったら、安いブランデー(サントリー・VO)50mlと白ワイン100mlを入れる。 ブランデーとワインが飛んだら、レトルトのミートソースを入れる。 水気がなくなるまで良く炒めたら完成。 タバスコをたっぷりかけて頂く。 昨日もクラリネットの練習はできなかった。 練習するはずの4時半頃はリクライニングチェアでうたた寝をしていた。 6時過ぎに風呂に入る。 7時頃から一杯呑む。 食後、HDDに録画したテレビ番組を見たり、ニュースを見たりして過ごす。 昨日の夜、ダイアー・ストレイツのアルバムを買うかどうか迷っていた。 値段は、輸入盤で、1280円くらいと安い。 しかし、聴きたい曲は、「悲しきサルタン」という曲だけだ。 1曲聴きたいだけなのに、アルバムを買うのはバカバカしいなと思って、買うかどうか迷っていた。 しかし、ふと、iTunes Storeで曲を売ってないのかなと思って調べてみたら、果たして売っていた。 そこで、ダウンロード購入した。200円。 無駄な買い物をしなくて済んだ。 今日は快晴。 気持ちの良い朝だ。 比較的暖かで、風もなく穏やかだ。 しかし、昨日の通院疲れで、今朝は体が重い。 8時には起きれなくて、8時50分にやっと起きた。 まだ、眠い。 今日は11時に歯医者に予約を入れている。 ナイトガードを造るために、とりあえず、前歯など、崩れているところを埋めてもらったが、歯の表面がガタガタだ。 これ、つるつるにちゃんと治してもらえるのかなあ? 今日、行ったら聴いてみるか。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ユーミン 「やさしさに包まれたなら 」
by masami2010
| 2013-01-31 09:33
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