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8月4日 土曜日 晴れ 体重80.0 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/7/24 更新】 「遠い夏~少年時代」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます かき氷を求めて、行列を作る人々。 昨日は9時半頃朝食。 市販のサンドウィッチ。牛乳200ml。 11時頃出掛ける。 大通りに出て、 大通りを北に歩き、 大通りを向こう側に渡ってさらに北に歩く。 スーパー「西友」に行って買い物をする。 それから、アーケード商店街を歩く。 アーケード商店街は、昨日から七夕祭りだ。 アーケード商店街を途中で、抜け、はじめの大通りに戻って帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:2316歩 歩いた距離(時間):1.70km(20分) 消費エネルギー(消費脂肪量):117.4kcal(3.1グラム) 昨日は5時前からクラリネットの練習をした。 調子は、まあまあ。 5時半頃、練習を終え、楽器の手入れをしておく。 6時頃シャワーを浴びる。 7時前に食事をする。 それからテレビを観たりして過ごす。 寝たのは11時過ぎだった。 昨日の夜は、なかなか寝付けなかった。 やっと眠ったと思ったら、1時間おきくらいにトイレに起きた。 午前3時過ぎにやっとまともに眠れた。 なんか、妙に調子の良い夢を見た。 今朝は8時に起きた。 ひどく、眠い。 昨日から、アーケード商店街では、七夕祭りが始まった。 昨日はウィークディだったので、人出はそれほどでもなかったが、今日、明日はそうとうな混雑が予想される。 人が多くてまともに歩けない。 今日はアーケード商店街で買い物があるから、まともに歩けないでは困ったものだ。 去年は、出店で、イカ焼きを買って食べた。 今年もなにか食べたい気もするが・・・ 今日は内科検診を受けるので朝食が摂れない。 ここ2ヶ月、食事療法が乱れたので、今日の検査結果は、悪くなっているんじゃないかと思う。 冬場は、意外に食事療法はうまくいっていたが、暑くなってきて乱れてきた。 せっかく作った弁当ものどを通らず、冷やし中華にしたり、ソーメンにしたり・・・ そして、一番問題なのが夕食だ。 原則として、焼き魚と酢の物、そして味噌汁ということになっているが、どうしても夜はもっと豪華に食べたいと思ってしまう。 結局、豪華ではないが、ついつい食べ過ぎてしまう。 食事のことを考えると、気が重い。 しかし、自分の体のこと、健康のことだからなあ・・・ なんとか、打開策を見出したい。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ローリング・ストーンズ 「ホンキー・トンク・ウーマン 」
by masami2010
| 2012-08-04 08:34
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