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6月3日 日曜日 曇り 体重80.3 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/3/24 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時頃朝食。 納豆1パック。永谷園・朝げ・味噌汁。らっきょう。ご飯150グラム。 11時過ぎに出掛けた。 大通りに出てアーケード商店街に行く。 スーパー「タカノ」で、野菜などを買い、 スーパー「タカラヤ」で肉などを買い、 100円ショップで麦茶を買って帰途につく。 【昨日の散歩】 歩数:1820歩 歩いた距離(時間):1.34km(15分) 消費エネルギー(消費脂肪量):97.8kcal(2.6グラム) 昨日は楽器の練習はしなかった。 6時頃シャワーを浴びる。 7時頃から一杯呑む。 チビチビ呑みながら、今週の弁当のおかずを作る。 チンゲンサイ、ニンジン、タマネギ、タケノコ、ピーマン、シイタケ、薩摩揚げの青椒肉絲風炒め物。 砂糖、コショウ、ガーリック、トマトケチャップ(少々)、醤油、酒、みりんで味を付け、クックドゥの青椒肉絲を入れた。もちろん、その分、砂糖、醤油などは控えた。 それから、厚揚げ豆腐の甘辛煮と、牛肉のしぐれ煮を作る。 8時過ぎに完成したかな・・・ 8時頃からカレーを作った。 ニンジン、タマネギ、ジャガイモを適当な大きさに切ってサラダオイルで炒め、1時間半ばかり煮込んでから、 カレールーを入れた。ハウスの印度カレー辛口。 10時過ぎにカレーを食べて寝た。 昨日は、テレビが観るものがなく、退屈した。 チャンネルをぐるぐる回していた。 今朝は8時40分に起きた。 日曜日は、少し朝寝をすることに決めている。 普段と30分~1時間違うだけで、ずいぶんと寝た気になる。 さてと、今日は暇だなあ。 午前中、スーパー「西友」まで買い物に行って、午後から昼寝をするかなあ。 天気は崩れて雨になるとの予報だし。 今のところ、曇り空だが、いつ雨になっても不思議じゃないくらい雲が厚く、どんよりとしている。 そろそろ梅雨だなあ・・・ にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ゆず 「虹」
by masami2010
| 2012-06-03 09:14
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