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3月31日 土曜日 曇り 体重79.3 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/3/24 更新】 「新緑の風」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時前に朝食。 いなり寿司3個(150グラム)。牛乳200ml。 10時半頃、散歩に出掛ける。 大通りに出て北に歩き、JR駅まで行く。 JR駅北口のロータリーを回り、北口商店街を歩き、 大通りを南に歩き、スーパー「西友」で買い物をする。 それから、アーケード商店街を歩き、 スーパー「タカノ」で、厚揚げ豆腐、キリボシダイコンなどを買い、 スーパー「タカラヤ」で牛肉などを買う。 それからすずらん通りを歩き、 青梅街道に出て、 はじめの大通りに戻って帰路に着く。 【昨日の散歩】 歩数:4265歩 歩いた距離(時間):3.15km(35分) 消費エネルギー(消費脂肪量):232.4kcal(6.3グラム) 昨日は4時半頃からクラリネットの練習をした。 調子はまずまず。 5時頃練習を終え、楽器の手入れをしておく。 6時半頃シャワーを浴びる。 7時頃から一杯呑む。 呑みながら、来週の弁当のおかずを作った。 キリボシダイコン、ニンジン、タマネギ、厚揚げ豆腐、薩摩揚げ、コンブ、生シイタケの煮物。 メインディッシュは、牛肉とウインナーの甘辛炒め。 10時頃食事をし、10時半頃寝た。 今朝は7時40分に起きた。 なんだか眠い。 やっぱり10時前に寝ないとだめだ。 今日は内科検診の予定だったが、昨日酒を呑んでしまったので、今日は行けなくなってしまった。 その上、なんかヤケになって、昨日の夜は、スーパー「西友」で買ったおにぎり弁当と、食パン2枚(マーガリン)、それにフライドチキンを2ピース食べてしまった。 薬が来週の水曜日まであるので、月曜日か火曜日に検診に行けばイイと思って呑んだのだが、やはり呑まずに今日、検診に行けば良かった。 検診が近づくにつれて、無性にお腹が空き、酒が呑みたくなる。 食事はいつも抑圧・制限されているから、あるとき、抑えている気持ちが爆発するんだろうなあ。 今日は雨との予報だったが、今のところ晴れている。 これから天気が崩れてくるのかな? ああ、なんか眠い。 今日は可燃ゴミの回収があるので、1回までゴミを持っていく。 外はすごい風だ。 黒い雲が流れてきているので、雨になりそうな気配だ。 まだ、雨は降っていないが、こんな大風で、雨が降ったら、傘を差してもびしょ濡れになりそうだ。 今日は出掛けられないかも知れない。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★メリー・ホプキン 「夢見る港 」
by masami2010
| 2012-03-31 08:07
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