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3月19日 月曜日 晴れ 体重78.9 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/2/27 更新】 「SHINING SILVER SNOW」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は8時半頃朝食。 調理パン1個と牛乳200ml。 11時前に散歩に出掛ける。 大通りに出て、大通りを北に歩き、 JR駅まで行く。 JR駅北口のロータリーを回り、 北口商店街を歩き、 大通りを南に歩き、 スーパー「西友」に寄って、リンゴなどを買う。 それからアーケード商店街を歩く。 スーパー「ピーコック」の2階にある100円ショップに行く。 七味唐辛子を知れる薬味入れを買いたかったが、置いてなかったので、四角いパック容器と、その容器に入る小さなスプーンを買い、そのパック容器に七味唐辛子を入れることにした。 1ヶ月くらい前に、七味唐辛子を入れる容器を買ったのだが、穴が小さくて、唐辛子がちゃんと出ないので、新しいのを買いたかったのだが・・・ それから、スーパー「タカノ」でキュウリとタマネギを買う。 そして、アーケード商店街を抜けてすずらん通り商店街を歩いて青梅街道に出て帰路に着く。 【昨日の散歩】 歩数:4515歩 歩いた距離(時間):3.33km(34分) 消費エネルギー(消費脂肪量):246.0kcal(6.6グラム) 昨日も楽器の練習はしなかった。 5時半過ぎにシャワーを浴びる。 風呂から上がって、右膝の怪我を手当をしておく。 6時半頃からマカロニサラダを作り始める。 マカロニ100グラム。キュウリ2本。リンゴ1個。タマネギ1個。ロースハム150グラム。みかんの缶詰1缶。 ドレッシングは、オリーブオイル50mlと酢30mlを計量カップに入れ、コショウ、ガーリック、練り辛子、味の素、鰹だし、マヨネーズを入れて良くかき混ぜて作った。 7時頃から一杯呑む。 HDDに録画してあるサザエさんを見たり、大河ドラマを見たりして過ごしたが、9時からTBSでドラマをやっていてなかなか面白いので最後まで見てしまったら、11時頃になった。 結局、寝たのは11時半頃だ。 昨日は、夜更かししたので、今日は眠い。 起きるのが辛かった。 1個目の目覚ましが7時30分に鳴っても起きる気がせず、2個目の目覚ましが鳴った7時50分にやっと起きた。 眠くて、宙を這うようにして歩き、トイレに行く。 便座に座っても半分寝ていた。 今日から、酒を呑むのは、週に3回くらいにしようと思う。 今、ほとんど毎日だ。 そのせいか、胃腸の調子が悪く、正露丸や太田胃散が欠かせない。 胃腸の調子が悪いから、体全体の調子が悪い。 なんとかしないとなあ・・・ 昨日、楽天市場のショップを見ていたら、まぐろの缶詰を見つけた。 まぐろの缶詰かあ。なんか美味しそうだなあ・・・ しかし、説明を良く読んでみると、「1回1缶与える・・・」と書いてある。 「与える」ってどういう意味なんだと、よくよくそのサイトを見てみると、なんと、キャットフードだった。 だったら、缶詰自体にキャットフードとか、「ネコまっしぐら」とか書いておいてほしいなあ・・・ あやうく買うところだった。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★ビートルズ 「オー!ダーリン 」
by masami2010
| 2012-03-19 08:33
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