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3月9日 金曜日 曇り・雨 体重77.8 ↑キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2012/2/27 更新】 「SHINING SILVER SNOW」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時頃、朝食。 調理パン1コと牛乳200ml。 10時過ぎに散歩に出掛ける。 大通りまで出て、 JR駅方向へ歩く。 一昨日、つまづいて転んだので、昨日は、足を良く上げて歩くようにした。 この辺りが、転んだ場所だ。 一見、平らに見えるがケッコウでこぼこしている。 こういうわずかな段差につまづいてしまったんだなあ。 JR駅に到着。 北口のロータリーを回って、スーパー「西友」に行き、牛乳などを買う。 それからアーケード商店街を歩く。 食料雑貨店「つるかめ」で、みかんの缶詰を2つ買う。 そして、すずらん通り商店街を歩き、 青梅街道に出て帰路に着く。 【昨日の散歩】 歩数:3920歩 歩いた距離(時間):2.89km(33分) 消費エネルギー(消費脂肪量):213.7kcal(5.7グラム) 昨日も楽器の練習はしなかった。 5時半頃シャワーを浴びる。 風呂から上がって、右膝の怪我を手当をし、左膝に湿布薬を貼っておく。 7時頃から一杯呑む。 チビチビ呑みながら、マカロニサラダを作った。 マカロニ100グラム。キュウリ3本。タマネギ1個。リンゴ半分。みかんの缶詰1缶。 ドレッシングは、オリーブオイル50mlに30mlの酢を入れ、味の素、鰹だし、砂糖(小さじ4)、コショウ、ガーリック、マヨネーズ(50~80グラムくらい)、練り辛子を入れてよく混ぜて作る。 マカロニを茹でる時、少し塩を入れているし、キュウリやタマネギは塩もみしているので(もちろん、水で洗い流してある)、ドレッシングの中には塩は入れない。 10時前に食事をして寝た。 昨日の夜は床に就いてから10分おきくらいにトイレに立った。 一度眠ったが、1時半頃またトイレ。 それからすぐに眠ったが、今朝は体がだるくてなかなか起きれなかった。 7時50分に目覚まし時計が鳴ったので、やっと起きた。 今日は皮膚科・形成外科に行かなくちゃいけない。 先週の金曜日、アテロームの手術の抜糸をしたので、今日、もう一度様子を見て、それで終わりかな。 雨が降るから出掛けるのはうっとうしいなあ。 アテロームもなんだかんだで2万円くらい掛かった。 病気をすると、辛い思いもするが、お金もどんどんと出て行く。 楽天市場で、こんなものを見つけた。 焼き鳥の他、金網を使って焼き肉もできるし、たこ焼きが作れるプレートも付いている。 定価8400円が、送料込みで3425円と安い。 気の置けない仲間が集まって、こういうのでパーティをすると盛り上がりそうだ。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★南沙織 「早春の港 」
by masami2010
| 2012-03-09 08:28
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