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2月23日 木曜日 雨 体重76.6 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2011/12/26 更新】 「Bluse Power」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は9時前に朝食。 調理パン1コと牛乳200ml。 10時半頃出掛ける。 昨日は、大通りに出て、JR駅方向へ歩く。 郵便局に寄って、知人に手紙を送る。 それから、JR駅まで歩き、北口ロータリーを回る。 それから、スーパー「西友」に行き、弁当を買う。 そして、アーケード商店街を歩く。 ドラッグストアで入浴剤を買った。 それから、青梅街道に出て帰路に着く。 【昨日の散歩】 歩数:4042歩 歩いた距離(時間):2.98km(33分) 消費エネルギー(消費脂肪量):220.1kcal(6.1グラム) 4時過ぎからクラリネットの練習をする。 どうもリードの調子が悪い。 また、新しくリードを選定しないとだめかなあ。 しかし、調子はまずまずだった。 5時過ぎに練習を終え、楽器の手入れをしておく。 5時半頃風呂に入り、7時頃から一杯呑む。 10時半頃、スーパー「西友」で買った五目寿司弁当を食べて寝た。 ここ2ヶ月ばかり、10時~11時頃には寝て、午前7時半頃には起きるという生活が続いている。 以前は、起きるのは9時、10時だったし、寝るのも深夜2時とかだったからそれから比べれば、ずいぶんと早寝早起きになってきた。 しかし、朝、眠くてしようがない。 やっぱり10時前には床に就きたいなあ。 医学的には、午後10時に寝て、午前5時に起きるというパターンが理想的なんだそうだ。 しかし、それは、10時に寝たら5分か10分で眠れる人の場合であって、僕みたいに、眠るまでに1時間2時間も掛かる場合はあてはまらない。 眠りというのは、性格も関係しているようだから、なかなか思い通りの良い睡眠を得るのは難しい。 ただ、昼間、良く体を動かしていると、眠りやすくなることは確かだ。 僕の場合、毎日散歩をしているから、運動はまあまあ十分だと思う。 ただ、今は酒の勢いで寝ることが多いから、できればしらふで寝るようになるとイイんだけどなあ。 にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★南沙織 「早春の港 」
by masami2010
| 2012-02-23 08:20
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