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2月18日 土曜日 晴れ 体重76.9 ↓キロ
【季節のミュージック:管理人オリジナル曲:2011/12/26 更新】 「Bluse Power」 ▶ボタンをクリックして再生開始 【デジカメ風物詩 今日の一枚:Camera:Panasonic DMC TZ7 】 画像をクリックすると、元の画像が見られます 昨日は8時半頃朝食。 調理パン1コとサラダ。それに牛乳200ml。 11時前に散歩に出る。 JR駅で行き、JR駅北口のロータリーをぐるりと回ってスーパー「西友」まで行く。 西友で牛乳と弁当を買い物をし、アーケード商店街を歩く。 スーパー「タカノ」でニンジンを買う。 それから、食料雑貨店「つるかめ」で、サッポロ一番・焼きそば・5コパックを買う。 ソース焼きそばは各メーカーからいろいろ出ているが、これが一番好きだ。ポイントは油で炒めるとき、バターを一欠片入れることだ。 こうすると、ソースにコクが出て美味しくなり、水っぽさがなくなる。 それから、青梅街道に出て帰路に着く。 【昨日の散歩】 歩数:4008歩 歩いた距離(時間):2.96km(33分) 消費エネルギー(消費脂肪量):219.4kcal(6.1グラム) 昨日もだるくて、楽器の練習をする気にならなかった。 5時頃、司法書士協会の電話相談で、いろいろなことを聞いてみた。 5時半頃風呂に入る。 7時過ぎから一杯呑み、11時頃スーパー「西友」で買った寿司弁当を食べて寝た。 今朝は、6時頃目が覚めて、布団の中でうつらうつらしていた。 結局、7時45分にやっと起きた。 ああ、眠い。 体重が、ついに77キロを割った! この調子でいけば、年内に70キロを割るのも夢じゃない。 理想体重は65キロ程度だ。 僕の場合の食事療法は1日1600Kcalだから、食事療法がうまく行っていれば自然に体重は減る。 今のところ食事療法はかなりうまく行っている。 後、毎日歩いているから、運動療法もまずまずだ。 しかし、朝、起きるのが辛い。これがなければ、食事療法も運動療法もそれほど難しくはない。 朝、起きるというのは、ちゃんと食事をして、薬を時間通りに飲む必要があるからだ。 まあ、薬だけ飲んで、また寝るという手もあるけどなあ・・・あまり感心できない。 ああ、今日は来週の弁当のおかずの具材を買ってこなくちゃいけないなあ・・・ 来週は、またキリボシダイコンの煮付けにするかなあ。 具材は、厚揚げ豆腐。薩摩揚げ。ニンジン。タマネギ。生シイタケ。コンブ。キリボシダイコン・・・だな。 スーパー「タカラヤ」とスーパー「タカノ」で、買い物は済ませられるな・・・ にほんブログ村 1日1回 ワンクリックお願いします ************************* 【コーヒーブレイク】 ★The Beatles 「Across The Universe 」
by masami2010
| 2012-02-18 08:16
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